仕事や家事、育児と
時間に追われる毎日の中で、
ちょっとした時間ができた時
何をしたいですか？
このブログでは、
フルタイム勤務
２児のワーママが
たまーに訪れる
ちょっとしたフリータイムにしている
自分へのご褒美の方法を
ご紹介しています。
こんな方へオススメの記事です
- 普段ゆっくりする時間がない
- 時間ができたら何をしようか迷っている
- 家でも簡単にリフレッシュできる方法を知りたい
ほんの5分であっても
自分のために時間を過ごすことで
リフレッシュされ、
心が元気になります。
ぜひ、時間に余裕のない
ワーママこそ
積極的に
自分のための時間を
過ごしてみてください。
ひとり時間の過ごし方
保育園お迎え担当の私が
ごくたまーに
子供が寝た後になるくらい
帰りが遅くなる日には、
こんなことを
しています。
(誰かに子供を預けている
時間でもいいと思います)
- ハーブティーでリラックス
- ゆっくり入浴
- 入浴後の念入りなスキンケア
- 大人のためのデザート
ハーブティーでリラックス
私は紅茶が大好きです。
紅茶の香り、風味、あたたかさが
心を落ち着かせてくれます。
やることが多くあって
ゆっくりする時間がなくても、
一杯の紅茶を
入れるだけで
イライラも
解消される気がします。
実際に、紅茶には
自律神経の乱れを
正しくする効果があるようです。
時間にあまり余裕はないけど
リラックスしたいと思っている方に
オススメです。
ゆっくり入浴
普段なら
まだ家事が残っていたり、
1人で入浴しても
子供たちが入ってきちゃうので、
のんびりお風呂につかるなんて出来ません。
子供のいる時に
お風呂でキャンドルをつけてみたら、
子供達が入ってきて
誕生日の歌を歌って吹き消されました。
けれどこんな日は、
音楽やキャンドルをつけて
自分の気の済むまで
ゆっくり静かに入っています。
眠りにつく時間の1～2時間程度前に、
少しぬるめのお湯（40℃程度）で
ゆったり湯船につかると
リラックス効果で副交感神経が高まり
良い睡眠にもつながるようです。
入浴後の念入りなスキンケア
本当は自分の肌ケアもしたいのに
子供のケアをしていると
ついつい後回しに
なってしまいます。
一方で、
鏡に映る自分のお肌に
年齢を感じるお年頃。
できればケアもしたいですよね。
(特に乾燥している秋冬)
こんな日には
ここぞとばかりに
パックをします。
そのあとは化粧水や乳液もたっぷりつけて、
お気に入りのヘアオイルもつけて
お肌が生き返ったような感覚に
うっとり浸っています。
自分を労る感覚が
お肌だけでなく心も
満たしてくれますよ。
大人のためのデザート
普段子供たちにあげないような、
少し特別感のあるデザートを
ここぞとばかりに
独り占めします。
誰にも取られず
邪魔されず
ゆっくり味わえるのは
このタイミングです。
夜遅くに食べると
お腹につくよなぁと思いながらも
優越感にひたって
頂きましょう。
ママもリフレッシュは必要
仕事や家事、育児を
毎日こなす中で、
ママが笑顔で元気でいるために
リフレッシュの時間は
必要ですよね。
とにかく、
自分のやりたいことを
自分の好きなペースで
出来ることが、
自分を取り戻すための
大事な時間です。
今、自分の体調はどうか、
何をやりたいのか
今後についての考えなども、
こういうリラックスしている時間に
整理されやすいので、
私には必要な時間だと思っています。
忙しいワーママこそ、
ひとりの時間を
自分のために
過ごすことを
オススメします。
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