イライラから解放される方法！フルタイムワーママでも毎日に余裕を生み出す物事の捉え方5つ

仕事が立て込んで
保育園のお迎えが
遅くなりそうな時、
誰かに子供のお迎えを
頼めますか？
自分ばっかり
なんでこんなに大変なんだと
思うことありませんか？

このような方でも
物の見方を変えるだけで
気持ちが楽になる方法を紹介します。

２人の子供達を
保育園に預けて働く私も、
以前はタスクと時間に追われて
イライラしていました。

物事の見方(捉え方)を変えることで、
以前よりイライラが減り、
自分の時間も
持てるようになりました。

＜見方(捉え方)を変えたこと５つ＞

忙しいワーママさんや
これから復職する予定の
ママさんにとって
気持ちを楽に
毎日を過ごせるための
ヒントになれば嬉しいです。

どう見方を変えたのか

自分が出来ないと分かった時点で
即座に旦那に連絡し
協力を仰ぎます。

例えば、

前もって分かっているスケジュール
はもちろん、
急な子供の看病などでも
早めにお互いの
スケジュールを確認し、
どう協力できるか話します。

以前は、
子供の急な対応は
母親である私がやるんだ
という謎の信念に駆られ
結局、何で私ばっかりーと
しんどく感じていました。

旦那と協力することで、
頼れる相手がいることの安心感に加え、
こちらの状況が相手に伝わるように
なりました。

今日はできないけど
明日これやるね。
のように、別のところで
フォローしてもらえる等、
状況を共有しておくことで
チームプレーができるようになります。

自分の中でタスクと思っているのに
できなくても
大した問題ではない事って
意外とありませんか？

それらは、
「必要な時にやればいい」か
「やらない」方法も
検討してみましょう。

＜うちでのやらないこと＞

もちろん、
やること自体も好きなのであれば、
やった方がいいでしょう。

やったらいいんだろうけど、
疲れている・イライラする・余裕がない
のであれば、
いっそ、「やらない」事で、
気持ちの負担がかなり軽くなりますよ。

私は子供が出来てから、
定時で仕事を終わらすことに
重きを置くようになりました。

実際に私が意識しているのは、
「定時より１時間前までに仕事を終わらす」
イメージで、
仕事のスケジュールを立てる事です。

残りの時間とタスクを洗い出し、
明日でもいいことは
明日に回します。

もちろん、
職種によって
出来ない場合もあるでしょう。

時間を意識して
どこの無駄を省けるかを
考えながら仕事を進めると、
夕方に慌てる事が
少なくなりますよ。

時間が足りないと感じるのであれば
何の家事にどれくらい時間を使って
どこを効率化できるかを
見直すといいですよ。

我が家で効率化した家事はこちら

我が家の、家事のやり方を
変更する時の判断基準は、
「家族が快適でいられるかどうか」です。

家族にとって問題なければ
楽な方法に切り替えます。

家事の負担が減ることで
私だけこんなやっているのに！
というイライラから解放され、
どうしたらみんなが
快適でいられるかを
家族で話し合うきっかけにも
なりますよ。

自分らしく
人生を楽しんだっていい。
と思えるようになりました。

以前は、子供のために、
出来ることは何でもして
自分のやりたいことを我慢して
24時間全てを捧げるのが
母親の仕事かのように
思っていました。

でも、
子供は別人格だし
いつか自立していくし
子供の世話をしない人生の方が
長く待っている
ということに気づき、
「自分は」どう生きたいか
を意識するようになりました。

これにより、
自分の考えや価値観が
見えてくると同時に
やりたいことをできる幸せ
を感じています。

子供のための母親
としての人生だけでなく、
自分らしい人生も
大事にするといいですよ。

毎日時間に追われた生活をしていると
ちょっとした事件発生で
すぐキャパオーバーに
なってしまいますよね。
(子供が風邪を引くなど)

「やらなきゃ」という意識から
「できないことは誰かに頼む」、
「やらなくてもいい」に
見方を変えるだけで
気持ちがとても楽になれますよ。

忙しいワーママこそ、
「やらなくてもいい」を
見直して
自分の時間を持てる
余裕を作りましょう。